「バストを大きくしたい。」

 

「大きい人がうらやましい。」

 

「バストアップするには豊胸手術しかないのかなぁ…

 

でも豊胸手術ってお金がかかるし、何より手術は怖いなぁ。」

 

このようなことで悩んでいませんか?

 

大丈夫ですヽ(*^ω^*)ノ

 

今回は、豊胸手術なんかしなくても、

 

日々の実践で、バストアップできる方法をご紹介しますヽ(*´∀`)

 

ぜひお試しくださいね♡

胸が小さくて悩んでいます。

胸が小さいことで悩んでいる方から、ご相談を受けたのでご紹介します。

胸が小さくて悩んでいます。25歳の女性です。昔からの悩みですが、胸が小さいのがコンプレックスです。廻りの友人は、結構大きい子が多いので、余計に小さいのが、目立ってしまいます。

最近いろんなバスアップのやり方がありますが、どのやり方がいいか悪いかよくわかりません。自力でなんとか大きくしたのですが、何か良い方法はあるでしょうか。よろしくお願いします。

貧乳の悩みなんですけど…
私はAカップも無いような胸なので、普段着る服の上からでも明らかに胸がないのがわかります。

今はAカップのブラ(時々Bカップ)にパットを詰め込んでいますが、体が細いため姿勢に気を付けていてもペチャンコに見えます。
男性の視線もそうですが、女性の視線も気になります。

そこで質問なんですが、貧乳ならパットぐらい詰めろよって思いますか??
一応ブラについているような薄いパッドは付けているのですが、それでも全体的にペチャンコに見えます。
普通は自分のサイズより大きいサイズのブラにパッドを詰め込むものなんでしょうか?
(Aカップブラにパッド詰め込んでも貧乳のままなので、どのくらいのブラをつけたらいいのかわかりません)

このように、誰にも打ち明けられない悩みを持っている方は数多くいます(;_;)

今日から簡単に始められるバストアップ方法をご紹介

個人差はありますが、どれも簡単に実践できるので、

 

ぜひお試しくださいねヽ(*´∀`)

 

私も日頃から、以下の3点を意識して実践し続けたことで、

 

Aカップ→Dカップになることができました♡

①豊胸効果の高い食品を積極的に摂る

■ イソフラボンが含まれている食べ物 ■

  • 大豆、納豆、豆腐、枝豆、グリンピース、豆乳製品

などに多く含まれています♪

 

豆類はバストアップをお手伝いしてくれるので、

 

毎日の食事にぜひ取り入れてみてくださいね(๑>◡<๑)

 

豆乳が苦手!なんて方は、

 

ドレッシングやスープなどにちょこっと入れると、

 

口当たりもなめらかで取り入れやすいですよ♪

 

■ 良質なたんぱく質が含まれている食べ物 ■

  • チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など

などに多く含まれています♩

 

ヨーグルトのトッピングと一緒に、

 

フルーツを一緒に取り入れるのもおすすめですヽ(*^ω^*)ノ

 

食べ過ぎるとカロリーオーバーになりやすいので、

 

ダイエット中なら、ちょっぴり気をつけてくださいね!

 

■ ボロンが含まれている食べ物 ■

(ボロンとは、女性ホルモンの分泌を高める働きがある成分です。)

  • りんご、ぶどう、梨などの果物
  • 大豆、ア-モンドやピ-ナッツのナッツ類
  • とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類
  • キャベツ、ハチミツ、レ-ズン

などに多く含まれています♪

 

また、ボロンは熱に弱いので、

 

なるべく生で食べるのがポイントですヽ(*^ω^*)ノ

②エクササイズ

バストアップが叶うエクササイズの中で、

 

最もメジャーなエクササイズを紹介します(=´∀`)

 

①バストの正面で指先を上に向けて両手を合わせます。

 

②腕が地面と平行になる高さまで肘をあげ、

 

手のひらと手のひらを全力で互いに押し合います。

 

※背中が丸まってしまうと効果が半減してしまうので、

 

背中はまっすぐにしたままで行いましょう!

 

③30秒全力で手を合わせたら、5秒休み、それを限界まで続けましょう♪


毎日継続することで、胸の筋肉が刺激されて、

 

ぐんぐんバストを支える筋肉が強くなりますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

あともう一つ、おすすめのエクササイズをご紹介します♪

 

詳細は下の動画を見てくださいヽ(*^ω^*)ノ

 

いかがでしたか?

 

私も毎日行なっていますが、

 

継続することで、目に見えて効果が出てきますよ(*´ω`*)

③ブラジャーを正しくつける

女性なら毎日着けるブラジャー♡

 

あなたは、ちゃんと正しく着けれていますか?

 

ブラジャーが胸に合っていなかったり、正しく着けられていないと、

 

バストの形を悪くしたり、つぶしてしまう原因になることがあるんです((((;゚Д゚)))))))

 

まずは、

 

・バージスライン(胸の丸み)にワイヤーが合っているか。

・ブラの中心が浮いていないか。

・肩ひもの長さは合っているか。(短いと肩こりに、長いとバストを支えられません)

 

を確認しましょう!

 

小さい胸だからといって、

 

適当にブラジャーを選ぶのは厳禁です!!

 

小さい胸を大きくするためにも、

 

ブラジャーはとっても大切なんです(๑>◡<๑)

 

また、一日のうち何度か、

 

カップに背中や脇のお肉を意識して入れ直すことも、

 

バストアップにつながりますよヽ(*^ω^*)ノ

まとめ

以上の3点を意識して生活することで、

 

バストアップは可能です╰(*´︶`*)╯♡

 

私もこの3点を意識することで、

 

AカップからDカップにまで大きくなりました^^

 

継続は力なりです!

 

諦めずに継続していれば、

 

気付いた時にはワンカップ大きくなっていますよ(〃ω〃)

より効果的にバストアップする為の、今一押しのアイテム♡

バストアップしたいあなたへ、私の今一押しのアイテムはこちら♪

 

私が今回お教えした方法に加えて、

 

このナイトブラを使うことで効果がグッと上がりますよ(๑>◡<๑)

 

まぁ使わないと、後悔してしまうでしょうね(つД`)ノ




 

>>ナイトブラ 「導-MICHIBIKI」のまとめ

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