毎日の日課にお風呂がありますよね♪

 

まさか、美意識の高いあなたが、

 

シャワーで終わらせてるなんてことはないですよね?(=´∀`)

 

お風呂でカラダの疲れを癒すだけじゃなく、

 

バストアップも行うことできれば、

 

毎日のお風呂が楽しみになりますよね(●´ω`●)

 

そこで今回は、お風呂でできる「簡単バストアップ術」をご紹介します♪

お風呂で得られる3つの効果

お風呂には、3つの素晴らしい効果があるんです!

【水圧】水圧がかかることでマッサージ効果があり、血液の循環をよくしてくれます

【温度】カラダが温まることで血行やリンパの流れが良くなり、バストアップにつながります

【浮力】リラックス効果が得られることで、女性ホルモンが多く分泌されます

 

この3つは入浴の三大効果と呼ばれていて、

 

美容やバストアップには欠かせない効果があるんですよ(*´∀`*)

マッサージ前の半身浴で効果UP

バストアップ のマッサージを行う前に、

 

時間があれば、ぜひ取り入れてほしいのが半身浴です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

38〜40℃のぬるめのお湯に、

 

20分以上みぞおちから下まで浸かって、じっくりカラダを温めます♪

 

マッサージの前に半身浴をすることで、カラダの芯から温まって、

 

より効率的なバストアップが期待できますよ

ただし、いくつか注意点があります!!

 

・上半身が冷えないように、乾いたタオルを羽織ること

・食後は30分以上空けること

・入浴前や入浴中にしっかりと水分補給すること

 

これらを気をつけて行わないと、

 

かえってカラダやバストに負担を与えてしまうので、注意しましょうねd(^_^o)

超簡単!バストアップマッサージの方法

それでは、バストアップマッサージの方法を解説していきますねヽ(*^ω^*)ノ

 

まず、マッサージを行うタイミングですが、

 

額にじんわりと汗をかくくらいから始めましょう♪

 

しっかりとカラダを温めて行うことで、

 

リンパや血行の流れがよくなるので効果的ですよヽ(*´∀`)

 

実際に私が行っている方法を写真で説明しますね!

 

※本来は何も着用しない状態で行います☆

バスト横からのマッサージ

①右手を胸の前を通って背中まで伸ばして、軽く左の肩甲骨を押さえます。

②そこからリンパや贅肉を胸の方に流すようなイメージで手を胸の方にすべらせて、乳房までをマッサージします。

③反対側も同じように、それぞれ20回ずつ行います。

バストの下からのマッサージ

次は、胸の下から上へと動かすマッサージです。

 

お腹の贅肉を上に引っ張り上げるイメージで行いましょう(*´ω`*)

 

①右手で右のバストを、左手で左のバストを持ち上げます。

②そのままの状態を5秒キープします。これも20回繰り返します。

バストをほぐすマッサージ

①右手で右斜め下から手をすべらせながらバストを持ち上げます。

②バストを外側から内側に円を描くようにマッサージします。

③持ち上げたままで手を振動させて斜め上方向にバストを揺らします。

④左側も同じようにします。

お風呂上がりに肩甲骨のストレッチ

①両手を背中でつなぎ後ろへひっぱり、左右の肩甲骨をギューッとくっつけます。

②その姿勢のまま10秒キープし、ゆるめます。これを10回繰り返します。

以上4つを、1日5分やるだけです(●´ω`●)

 

とっても簡単なのでぜひ今日からやってみてくださいね♪

まとめ

いかがでしたか?

 

バスタイムにマッサージを取り入れるだけで、

 

徐々に変化がわかってくると思います(*´∀`*)

 

カラダを癒す&バストアップできるって素敵ですね!

 

半身浴に関しては、平日はなかなか時間が取れない場合は、

 

休日だけでもやってみてください╰(*´︶`*)╯♡

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私も実際使ってみて、めちゃくちゃよかったので、

 

必ずチェックしてくださいね(*^▽^*)!!




 

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