バストアップに大きく関わっているのが食事です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そこで今回は、バストアップに効果的な食べ物５つをご紹介します♡
普段の生活でちょっとだけでも意識して取り入れると、みるみるバストが大きくなりますよ(●´ω｀●)
Contents
大豆に含まれるイソフラボンで女性ホルモンを活性化
大豆には多くのイソフラボンが含まれています(*^▽^*)！！
イソフラボンは、バストアップだけではなく、肌を整えてくれたり、女性らしい体つきにしてくれたりと嬉しい作用がたくさんあるんですよ♡
そんなイソフラボンは、大豆製品に多く含まれています！！
例えば、豆腐、納豆、豆乳などが主なメイン食材ですねヽ(*＾ω＾*)ﾉ
特に豆乳は毎日２００ml程度飲むことで、１日に必要なイソフラボンを摂取できます♪
飲み過ぎると逆効果になってしまうので、規定の量は守るようにしましょうね(^-^)v
ナッツ類でビタミンEを補給！
巨乳になるために一番必要なものって、なんだと思いますか？
脂肪？遺伝？いえいえ、必要なのは女性ホルモンなんです(●´ω｀●)
そして何より、しっかりと身体の中に栄養を運び込むためには血行促進も欠かせません☆
そんな二つの作用を完璧に満たしてくれるのが、ナッツ類なんです♡
ナッツ類にはビタミンEが含まれていて、このビタミンEが血行促進を促してくれるんですね╰(*´︶`*)╯♡
ビタミンEはナッツ類の他にも、かぼちゃ、アボカド、植物油などに含まれています♪
乳製品のタンパク質をしっかり摂ろう
胸の成長には、タンパク質が必要です(^-^)v
植物性タンパク質も、動物性タンパク質もバランスよく摂るようにしてくださいね♪
動物性タンパク質は、鶏肉、タマゴ、乳製品などに含まれています。
牛乳を飲むと巨乳になる！と昔から言われているのには、実はタンパク質が影響していたんですね(*^▽^*)
さらに、植物性タンパク質は、大豆製品やナッツ類に含まれています。
キャベツの成分で巨乳になれる！
キャベツに含まれるボロンという成分は、女性ホルモンを活性化させる働きを持っています(๑>◡<๑)
また、お通じもよくする食物繊維が多く含まれているので、女性の美容にも欠かせない食材なんですよ♡
詳細はこちらもまとめてあります↓↓
鶏肉でヘルシーに巨乳になろう
ある意味、巨乳とぽっちゃりって紙一重な部分もありますよね(^_^;)
あなたが目指すのは、細身の巨乳ですよね♡
鶏肉なら、ヘルシーに巨乳になることができちゃうんですよ(๑>◡<๑)
鶏肉は、牛肉や豚肉より格段にカロリーの少ない食材です♪
しかも、タンパク質が豊富なので女性ホルモンの活動を活発にしてくれちゃう働きもあります！！
もっと近道して巨乳になる方法
巨乳になるための食材はわかったけど、正直こんなに摂るのはめんどくさいと思うのが本音ですよね(^_^;)
私だってそう思います^^;
なので私はバストアップサプリを使って効率よくバストアップしてますよ！
私が今、愛用しているバストアップサプリがこちらです↓
ラムネみたいな感じでおやつ感覚で摂れるのが嬉しいところです(*^▽^*)
あなたもこれで巨乳になってくださいね♡
